Ano Novo! Como Emagrecer Definitivo em 2017?

5 Truques para Emagrecer e Manter com Reeducação Alimentar

O ano está começando nasce o desejo de começar um ano novo com tudo melhorado, 2017 é a promessa de ter um próximo ano de sucesso. Para isso é fundamental um bom planejamento, dedicação e força de vontade.

Entre todos os desejos que precisamos melhorar, emagrecer e manter o peso está entre uma das tarefas mais difíceis.

Um bom planejamento é um programa como o Plano Detox, com vários ciclos para perda de peso.

É mais ou menos como buscar uma dieta para emagrecimento rápido que esteja dentro da sua possibilidade de ser executado.

E depois de perder peso manter o peso com reeducação alimentar para o peso saudável para o resto da vida.

Perder o excesso de peso é difícil. Mas você sabe o que é mais difícil? Não deixar o peso perdido voltar.

Perda de peso requer uma grande quantidade de foco e determinação. Mas muitos pensam que alcançar a meta é tudo.

Uma vez que o objetivo é alcançado, muitos deixam de se preocupar em manter o que perdeu. Antes que perceba, eles recuperam todo o peso. Às vezes até mais.

A perda de peso não é um processo de início e fim. Para manter um peso saudável, você deve sempre estar dentro de um estilo de vida saudável, para que sempre mantenha uma boa forma.

Por isso o plano de emagrecimento tem que ter uma boa base nutricional e um bom programa de controle de peso para não voltar a engordar. Como por exemplo: o Plano Detox.

Claro, isso não significa que você não pode comer nada de diferente por toda a vida, só deve limitar a ingestão de alimentos pouco saudáveis. Para uma pessoa, não há mais a necessidade de criar um déficit calórico.

Emagrecer ou perder barriga é um dos maiores desejos e seguindo uma reeducaçao alimentar para perder peso é possível conquistar e manter esse objetivo.

conheça Cardápio para Reeducaçao Alimentar

Então, se você já atingiu o peso ideal e pretende manter o peso fora para sempre, essas dicas podem ajudar.

5 Truques para Não Voltar a Engordar após uma Dieta

  1. Mexa-se

Ser ativo é a melhor maneira de perder o peso e mantê-lo afastado. O exercício também oferece muitos benefícios adicionais, como ajudar com a taxa de colesterol, reduzir a pressão arterial, melhorar o humor e fortalecer o coração.

Junte-se à rotina, fazendo o que você ama. Afinal, o exercício não significa que toda academia o tempo todo. Você pode optar por fazer outra atividade, como a dança ou fazer caminhadas. Contanto que você mantenha em movimento, você deve ser fino. Para ter melhores resultados, seu objetivo para sessões devem ser de 20 a 30 minutos por dia.

  1. Escreva

As pessoas que acompanham o que elas comem e quanto elas perdem de peso também mantem o peso fora por mais tempo. Escrevendo em um diário a quantidade de tempo de exercício você praticou também ajudará você acompanhar as metas fitness que atingiu.

  1. Não passe vontade

Só porque você está tentando manter um peso saudável não significa que você não pode comer uma fatia de bolo ou uma pizza.

Você não deve dizer não ao chocolate ou quaisquer outros alimentos que você ama. Privando-se de alimentos que você gosta pode realmente fazer você se sentir mal. O truque, então, não é limitado, mas sim comer com moderação.

  1. Se manter hidratada

Beber muita água. A água é um dos mais instrumentos económicos e de eficácia para perda de peso e manutenção do peso. Ajuda a suportar o metabolismo, ajuda na remoção de gordura do corpo e pode ajudar a reduzir a ansiedade. Então não se esqueça de beber 8 copos de água por dia.

  1. Ter um suporte

Ter um sistema de apoio é a chave para muitos programas de perda de peso bem sucedida. Foi descoberto que aqueles que perderam peso, mas continuaram a ir para as reuniões mensais dos grupos de apoio têm conseguido manter o seu peso melhor do que aqueles que não participam de nenhuma reunião grupo de apoio.

Se reuniões presenciais não podem ser incluídas no seu dia- a- dia, não se preocupe. Assistência on-line podem ajudar na mesma maneira!

Se a perda de peso foi uma escolha ou uma obrigação, você deve saber que não é uma tarefa fácil e nem rápida.

Manter o seu peso ideal é algo que deve ser feito de qualquer maneira, por medo de acabar de voltar onde você estava antes de perder peso. As dicas acima devem ajudá-lo e, esperamos mantê-lo em forma mais tempo, ou até mesmo para sempre.

xoxo-luana (1)

As melhores tendências na StyleWe

Oi pessoal, tudo bem?

Hoje venho falar um pouco mais sobre a loja Stylewe, que é um e-commerce britânico, que vende todas as tendências do momento, com grande variedade de modelos de roupas. Uma das coisas que mais gosto nessa loja é a sofisticação das peças. A maioria são peças bem elegantes para eventos que pedem algo mais arrumado. Eu até separei alguns modelos para mostrar aqui no blog, vejam só:

sexy formal black romper

stylewe----

just fashion now

A loja também tem um blog, e nele você encontra diversas dicas de moda, estilo, beleza, lifestyle, entre outros assuntos. Tem a sessão também de reviews das peças da loja, então você pode ver a opinião das consumidoras sobre determinada peça.

A sessão de beleza é ótima também, tem dicas incríveis, de como aplicar contorno por exemplo.

contouring makeup

Pra comprar na loja é super tranquilo, é só fazer seu cadastro e escolher suas peças. Tem que ter cartão internacional também, heim.

Se ficarem com alguma dúvida de como comprar na loja, é só me mandar um e-mail.

Inglês

Hi guys, how are you?

Today I come to talk a little more about the Stylewe store, which is a British e-commerce, which sells all the trends of the moment, with great variety of models of clothes. One of the things I like most about this store is the sophistication of the pieces. Most are very elegant pieces for events that ask for something tidier. I even separated some models to show here in the blog, see:

sexy formal black romper

stylewe----

just fashion now

The store also has a blog, and in it you find several tips on fashion, style, beauty, lifestyle, among other subjects. It also has shop reviews of parts of the store, so you can see the opinion of consumers about a certain part.

The beauty session is great too, has incredible tips, how to apply contour for example.

contouring makeup

To buy at the store is super quiet, just make your registration and choose your pieces. You have to have an international card too.

If you have any questions about how to shop at the store, just send me an email.

 

Este post é um publi.

xoxo-luana (1)

Decoração em Garrafas de Vidro

Materiais recicláveis na decoração tem sido uma tendencia fortíssima dentro de casas e apartamentos, afinal o importante do material é a criatividade de quem vai trabalhar com ele, afinal muitos matérias como as garrafas de vidro podem virar algum elemento da decoração com vários formatos diferentes para que você possa escolher o que melhor se encaixa com você. Então vamos mostrar para você 5 modelos para aguçar sua imaginação.

Luzes no interior da garrafa

Colocar algumas luzes em garrafas com cores diferentes provocam um efeito visual maravilhoso. As garrafast pet podem ser usadas nesse tipo de artesanato tão bem quanto as de vidro.

luzes-no-interior-da-garrafa

Cortina de garrafas

Para o ambiente externo também é possível utilizar a decoração com garrafas de vidro coloridas para destacar sua decoração.

cortina-de-garrafas

Plantas em miniatura

Pequenas plantas podem ser encasadas lindamente com um pequeno pedaço de garrafas de vidro. Um lindo estilo para colocar em comodmos como uma cozinha decorada.

plantas-em-miniatura

Luminárias de garrafas

Ficam lindas quando bem alinhadas na parede, e trazem um tom de velas maravilhoso para você que gosta de iluminação romântica.

luminarias-de-garrfas

Prateleira com garrafas

Prateleiras de garrafas ficam lindas e muito bem ornamentadas.

prateleira-com-garrafas

O que acharam?

xoxo-luana (1)